Bienestar de mamá, Español, Mom's wellbeing, Posparto, Postpartum

Tips to survive a painful period for busy moms

I always asked myself how my mother was so able to take care of us as children and manage the house despite being sick or tired. Well, we happen to do wonders when we’re moms,right?

After two years postpartum my period came back, but there were no symptoms. I only had really strong cravings, but nothing else. Well that changed this month after almost a year having a very silent period. On day one of this cycle, the pain even numbed one of my legs. On the second day, hell broke loose. So here’s how I’ve survived both days taking care of my toddler and doing my chores.

  • I massaged the affected belly area and lower back with a pain relief ointment
  • Walked to ease the cramps. Even if it was unbearable
  • As soon as the pain started going away I started doing whatever I was doing, like playing with my son or doing chores
  • Also, if the cramps are persistent and I felt very weak, I had and orange essential oil, which I smelled and it’s invigorating. It energized me within minutes
  • Another lifesaver is a heating pad. I put it on my back where it hurt the most
  • Chamommile tea. It is calming and helps relieve the pain too. And if your stomach gets upset while you’re on your period, it’s a great remedy for that too

I should have had done less in the house and just rest as well. So I followed my instincts later and asked my husband to buy food and that helped us to get ready for bed early and spend sometime relaxing together.

My two cents here mommas. But also, and most important you know your bodies more than anyone. So when you have to stop, do yourself a favor and just be as comfortable as you can and be with your child/ren, because they need you healthy and with a sound mind.

Hugs,

Edaliz

Instagram: @momdoesitbetter


Consejos para sobrevivir el dolor de menstruación para mamás ocupadas

Siempre me pregunté cómo mi mamá podía cuidar de mí y de mi hermano cuando éramos pequeños y manejar el hogar a pesar de estar enferma o cansada. Y es que cuando somos madres hacemos maravillas; ¿verdad?

A dos años posparto mi menstruación regresó sin ningún síntoma, excepto antojos de comer ciertos alimentos. Eso cambió este mes, después de un año con un período menstrual casi silencioso. El día uno de este ciclo pasé un dolor tan fuerte, que se me adormeció una pierna. El segundo día, el infierno mismo se desató. Como sé que no soy la única que ha pasado por estos dramas femeninos, quise compratirte qué hice para sobrevivir ambos días mientras cuidaba a mi toddler y hacía mis deberes hogareños.

  • Darme masajes en el área del vientre y la espalda baja con una crema analgésica
  • Caminar para aliviar los calambres y las contracciones uterinas aunque fuera insoportable
  • En cuanto los síntomas se disipaban, yo jugaba con mi pequeño y regresaba a mis quehaceres
  • Si el dolor se agudizaba y me sentía débil acercaba a mi nariz un envase de aceite esencial de naranja, que sirve como energizante
  • Usar una almohadilla térmica, o pad caliente en el vientre o la espalda baja, fue mi salvavidas
  • Tomar una taza de té de manzanilla. Sirve como relajante y calma el dolor. Además, si sufres de mal estomacal durante tu menstruación, también puede aliviarte
Mom Does It Better ©2020

Otra cosa amiga y mamá. En medio de tanto estrés físico, sobrepasé mis límites. Debí haber hecho menos en la casa y descansar más. Por eso, decidí pedirle a mi esposo que comprara comida para cenar y así todos estuvimos listos para descansar temprano.

Por otro lado, es muy importante que conozcas tu cuerpo. Así que cuando debes detenerte, solo permanece presente en el momento con tu bebé o tus hijos porque te necesitan sana en cuerpo y mente.

Abrazos,

Edaliz

http://www.instagram.com/momdoesitbetter

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